只要按压这些穴位,就能美容养颜、返老还童、治疗青春痘,太给力

2020-06-23
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1心痛不用寻心药,「灵道」一样通心灵

  针对疾病:心胸痛

  适宜人群:非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者。

  操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟,长期坚持。

  说起心痛病,大家可能一下子就会想起美女西施的故事,相传春秋时美女西施就有心痛病,她经常捧着心口皱着眉头,梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。于是丑女也学着西施的样子,捧心皱眉,落得了东施效颦的笑话,也因此让世人知道了,原来大美女患的是心痛的病。

  西施姑娘已经是明日黄花了,她为什幺会心痛,我们已经无从知晓。但心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病,毫无疑问,心痛和心脏有很大的关係。

  如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害,它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的。

  我曾经接待过一位留学归国的编剧,衣着时尚,弱柳扶风,时时捂着胸口,真有点当代西施的感觉。

  她说自己从出国学习之后,就时常感到胸部憋闷疼痛,有时候甚至连背后都痛。我问她以前在家没有过吗?她摇摇头,说是在国外上研究生很辛苦,因为自己是学编剧的,要每天写剧本到深夜,还经常跟着剧组出去。

  美国的冬天很寒冷,他们经常要在外面站好几个小时,饮食也不规律,再加上自己本来体质就不是太好,久而久之,就出现了这样心口痛的现象。

  学校里每年都进行全面体检,也没有检查出来什幺问题。国外的大医院跑遍了,也说她没病。可这心口痛一阵一阵的,怎幺会没病呢?所以她只好回国寻求中医的治疗。

  其实,听她的话,就已经知道她的病是怎幺回事了。本来身体就不好,还饮食不规律,在寒风中一站就几个小时,夜晚写剧本,必然耗费心血,这样几年下来,身体怎幺可能不反抗?

  只是因为还未会发生器质性的病变,所以机器就检查不出来。可到了查出来那天,估计,就该去医院开刀动手术了。

  我告诉她,从现在开始,放下工作,好好地休息一段,每天花上10分钟按摩灵道穴。要不了两个月,心痛的毛病就会消失。她睁着美丽的大眼睛,疑惑地看着我。

  要说起来,这个本不用做什幺解释。

  灵道穴就是心经上的穴位,心病还得心药医,单看字面意思,就可以猜到灵道穴是一个很神奇的穴位了。

  「道」是什幺?道路,「道」不就是路吗?那幺「灵」呢,「灵」在这里指的是神灵的意思。

  灵道的意思明白了吧?就是通向神灵的道路。

  中医说:「心主神明。」可见,「灵道」也就是通往我们心灵的道路。心痛了,灵道穴自然是当之无愧的急救要穴。

  这个穴位找起来也很容易,我们每个人的手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置,摸这块儿有一根筋,它就在筋的外侧一点儿,揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。

  每天揉的时间不用长,3分钟即可,一天按摩3次,这个「心药」就一定会把你的「心病」驱逐出去。

  灵道穴是专治心病的穴位,所以,心里的很多疾病它也都可以治,比如说失恋了,跟别人吵架了、觉得心里堵得慌,这时候,多揉揉这个灵道穴,心里会感到格外地顺畅。

  而且,对于心脏病患者来说,这个穴也是必须掌握的穴位之一。

  有心脏早搏、房颤现象的患者,在出现不适的时候,赶紧按摩按摩灵道穴,可以及时地缓解癥状。

  有一次我的一位老同学在我家做客,她是家族遗传的心脏病患者,正在吃饭的时候忽然房颤,心跳很快,一时去医院又来不及,我立刻给她揉灵道穴。

  3分钟后,她就说好了,感觉心里面平和多了,医院也不用去了。

  对于有「心病」的患者来说,这个灵道穴一定要多揉,平时有空就揉。

  如果有这方面的疾病,这个灵道穴肯定是很痛的,把这个穴位揉到不痛了,很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。所以说,灵道穴是一个能让心脏气血通畅的穴位。血脉之桥畅通了,生命源泉也就不会停息,这样,我们每个人的生命之泉才能长流不息。

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2烦躁出汗睡不着,按按「少海」降心火

  针对疾病:失眠

  适宜人群:心肾不交型

  操作方法:按揉少海穴,不拘时做。

  中医上有一个名词叫做「心肾不交」,大家听起来可能比较陌生,但是它的表现癥状可能许多人都有过,比如说夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦等;又或者,男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。

  心肾不交,说白了就是心阴虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的,如果你去医院检查,医生说你「身体很虚,内火旺」,这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛,也就是中医上常说的「心肾不交」。

  心肾不交是很让人烦恼的,我曾经诊治过一位高三毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学生们考不上好学校压力很大,晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦,白天在办公室里也是心里惶惶的,没有底气,不能集中精力工作,弄得上课也没有精神,讲课的时候还经常出差错,腰疼也是常有的事儿,夫妻生活也没有兴趣。我看了看她的舌头,舌红无苔,号脉,脉细数。

  我给这位老师诊脉、看舌之后,知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚,再加上她说的晚上睡不着觉,总是心神不宁,就可以断定她这是典型的心肾不交的癥状了。

  心肾不交是因心肾双双失调导致的病症,要幺是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗,不能往上补给给心脏,或者是由于每天思虑过度,情志抑郁从而化火伤阴等引起的。

  这位老师就属于是后者引起的心肾不交,于是我让她按摩心经上的少海穴,我把按摩穴位的方法说出来之后,老师半信半疑地看着我说:「就一个穴位就可以治好我的病吗?」

  我对她说,还真别小看这个少海穴,它是心经里的一个非常重要的穴位,位置也很好找,位于肘横纹边儿上这个点,也就是在屈肘的时候,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。这个穴位的主要作用就是滋阴降火。

  因为心经属火,而这个穴是合穴,属水,肾也属水,所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人,揉这个穴可以降火,同时又滋阴补肾。

  心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴。

  因为少海穴连通心肾,所以少海穴主治的病非常多,心脏疼痛了,手臂出现暂时性的麻痹了,手颤、手痉挛了,统统都能找少海穴来解决。要是你出现了以上痛症时,在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉,效果会更好。

  穴位按摩是主要的,不过食疗对心肾不交的作用也是不可忽视的。

  记得我以前在大学,导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方:

  糯米小麦粥。原料是糯米50克,小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。

  这道粥最大的作用就是补脾胃,益心肾,安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在临睡前吃一碗,效果非常好。

  平时大家都喜欢揉肾经,因为肾经在腿上,比较好找,那幺我们既然知道了心经和肾经有相辅相成的作用,那幺以后揉肾经的时候,最好把心经也揉一揉,两者配合起来使用,效果肯定是你意想不到的。

  这两个经脉的紧密程度,单从名字上就可以看出来了,肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经。

  心经,属火;肾经,属水。

  如果肾虚,那就是有虚火上来,为了不使上面的心火太大,就要让下面的肾水再多一点,这两条经络同时调节效果是最好的。

  再比方说,然谷穴可以治疗失眠,就是阴虚火旺那种,这个时候您同时揉一揉心经的少海穴,去去心火,上下同治,效果更佳。

  有时候,你自己就是最好的医生,每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚,简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健,实在是比花钱去医院再划算不过了。

  如果我们平时能经常揉揉四肢上的痛点,或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点,那幺也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中,这也是我多年来体会到的养生保健的真谛。

3返老还童、起死回生的穴位—神阙穴

  针对疾病:失眠

  适用人群:失眠、性功能障碍患者

  操作方法:压脐,数息100次即可

  激发元气和元神,就要到它们居住的地方去找到它们,这个地方就是「神阙」。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。

  对于养生或疗病来说,每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。

  方法很简单:只要用手指压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了,如果感觉压得太紧,就放鬆一点,如果感到太鬆了没感觉,就压重一点。按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼儿上,数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。

  有一位失眠患者,坚持了一段时间压脐后,打电话给周尔晋先生,问:「你说要自然呼吸100次,我只数到50次就睡着了,怎幺办呢?」

  还有一位性功能障碍的男性患者,坚持每天晚上临睡前压脐,3个月后性功能就恢复了正常,他打电话给周老诉苦道:「我每天临睡前压脐一次,不料凌晨一点左右阳物自动勃起,这怎幺办啊?」

  周老风趣地对他说:「很好办啊,你只要不在临睡前压脐就好了。」

  其实,患者问这种可笑的问题,只是为了表达病癒后的欣喜之情,这在医学临床上是很常见的。

  肚脐眼儿就是神阙穴,在任脉上。

  阙,是君主所居住的宫城的门,「神阙」就是元神的门户。

  民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道;上则天部,下则地部,中为人部,两旁有气穴、肓俞,上有水分、下腕,下有胞门、横户,脐居正中,如门之阙,神通先天。

  父母相交而成胎时,先生脐带如荷茎,繫于母之命门,天一生水而生肾,状如未敷莲花,顺五行以相生,赖母气以相转,十月满胎,则神注入脐中而成人,故名神阙。

  这段文字说明了神阙穴为什幺会有如此大的疗效。

  我们都知道,脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道,是胎儿身上最先长出来的东西。

  有了脐带,然后再生肾,肾是水脏,所以是「天一生水」,是人体生长的开端。

  婴儿生下来后,这条吸收营养的通道就关闭了,而压脐等于重新启用这条通道。

  只不过,这时孩子不再是从母体吸取营养,而是从生命的源头上激发自身的潜能,它的作用在于激发人体的元神、元气。

  所谓元神和元气,就是指人在生命开端那一刻就有的神和气,它的力量是很强大的,不然不能发育成胎儿的生命。

  元神和元气一直伴着人走完生命的全程,而很多疾病都源于元气的衰弱,比如,精神萎靡不振,男女性功能不调,肠胃功能衰退,以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等,这些病都是慢性的,甚至可能伴随人一辈子,但只要重新激活元气和元神,任何病都能很快治癒。

  要激发元气和元神,就要到它们居住的地方去找到它们,这个地方就是「神阙」。

  神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。

  古人十分重视用神阙穴来养生和治病。

  神阙穴可灸不可针,古时候的医生遇到有人中风不省人事,总会灸这个穴,有时甚至灸到100壮乃至几百壮。

  名医陈良甫说:「旧传有人年老而颜如童子者,盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利,一夕灸三七壮,则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮,觉左手足无力,偶灸此而愈。」

  这段话告诉我们,灸神阙穴可以延缓衰老,治疗慢性腹泻,还可以治四肢无力。

  灸法也很简单,只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱,在柱头点火,艾绒就会燃烧,等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候,马上用手把艾绒按灭。

  这就算一壮。灸100壮则要重複上述动作100次。

  有时候,还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜,这即可以保护穴位的皮肤,又因为生姜的辛温之气可入人体,效果更佳。

  所以,大家如果要灸神阙,我建议最好垫一片生姜。

  更简单一点的,还可以直接用从药店买回的清艾条,点燃后在肚脐附近熏烤。

  坚持艾灸,不久,您会发现身体变得非常舒服。对于我的那些老病号,我总是嘱咐他们自己在家里灸神阙穴,还有一些虚寒体质的朋友,我更会把艾条送到他手里,让他回去后一定要用。

  歌曰:常灸神阙穴,万病自会灭。

  如果想採取更简单的方法,那就是压脐,效果也十分好。压脐操作虽然简单,但每一个步骤都是大有学问的。

  压脐的时候为什幺要把意念集中在神阙穴上呢?

  人的意念其实就是「神」,就是神葯,属于「心神」,平时,我们忙于应付身边的工作和生活,心神都是散乱的,元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。

  压脐的时候,把心神收拢,让它回到「神阙」,因为这里才是它的故乡,如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。

  有人也许会说:「我无法集中意念,总是胡思乱想,怎幺办呢?」

  有办法!当您在压脐时默数自己呼吸的时候,意念自然就慢慢集中了。所以,我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间,我们身体的元气会慢慢升起,充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。

  穴道疗法最难的,就是穴道的找法

  没有什幺比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的任何诀窍,自然因找穴道困难,而不被广泛使用,真是可惜。

  还有,关于穴道疗法的书虽大量出版,可惜的是,简单且準确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道疗法,也无法如愿。

  很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。

  1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉 。

  2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

  如何测量穴道的位置

  穴道书上教我们找穴道时,经常会使用「寸」作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用「手指」作为比对工具,就能轻鬆量出位置了。

  一寸:大拇指关节的宽度

  一寸半:食指、中指合併在一起的指节宽度

  二寸:食指、中指、无名指合併在一起的指节宽度

  三寸:食指、中指、无名指、小指合併在一起的指节宽度

  如何正确按摩穴道呢?

  基本按摩手法

  按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。

  摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大範围的摩擦动作。

  推:利用手指或手掌,在穴道上以「直线来回」或「圆弧方向」推动。

  揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

  按穴道的次数与呼吸法

  1、持续按压5-10秒,按压时配合吐气。

  2.慢慢放鬆,配合吸气。

  3.休息2-5秒,再重複按压。

  4.每回重複5-10次,每天早晚各一回,保持恆心一定会看见效果的。

只要按压这些穴位,就能美容养颜、返老还童、治疗青春痘,太给力

4治疗青春痘,最好的三个穴位

  针对疾病:青春痘

  适用人群:青春痘患者

  操作方法:三穴按压15~20次

  脸上一波未平一波又起的青春痘,可能是体质偏热造成的,也就是阳气过盛。可以通过按压一些清热的穴位,比如清热解表的合谷穴、曲池穴,通便、调理三焦的支沟穴等,来赶跑这些恼人小痘痘。

  合谷穴

  位置:顺着拇指和食指的骨头往下摸,在两个骨头中间,握拳会鼓起一个小包,就是合谷穴。

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  曲池穴

  位置:胳膊的上臂和小臂呈90度放在桌子上,可以看到胳膊肘处有一个横纹,胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁),在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。

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  支沟穴

  位置:把手放在桌子上,手心朝下,手背朝上,手腕内侧一条横纹,肘关节内侧也有一条横纹,在手臂外侧,把这两条横纹之间的距离看做12寸,从腕横纹上3 寸的地方,两个骨头正中间就是支沟穴。

  按摩方法:可以用刮痧板的角或手指关节按压,每次15~20下。

  每个穴位不必非要按到疼、酸的程度,而是有感觉但不痛苦,这是最好的度。

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5会发光的美人额

  光滑、明亮的额头,可以为你的脸蛋增添不少小光彩!不想额头被痘痘、干纹霸佔,这几个穴位每天按一按放鬆一下额头,还可以适当的擦点精华,可以改善局部血液循环、促进气血循环和代谢,让额头肌肤越来越有光彩,让你拥有迷人「美人额」!

  阳白穴

  位置:在眉毛正中鱼腰穴上方,把大拇指横放在眉毛上,手指上方就是阳白穴。

  印堂穴

  位置:两个眉头之间,鼻樑之上就是印堂穴。

  按摩方法:额头只要知道这两个穴位就Ok了!抹上面霜或按摩霜后,手指併拢,从额头中间向两侧大面积按摩。

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